速報APP / 健康塑身 / 100 отжиманий на брусьях

100 отжиманий на брусьях

價格:免費

更新日期:2019-05-19

檔案大小:18M

目前版本:1.8.9

版本需求:Android 4.0.3 以上版本

官方網站:http://vk.com/bestrongerclub

Email:shvagerfm@gmail.com

聯絡地址:Beregovaja str 9 Preobrazhenka Zaporizhska obl Ukraine 70545

100 отжиманий на брусьях(圖1)-速報App

По многочисленным просьбам пользователей рады представить очередную программу из цикла "Будь сильнее".

100 отжиманий на брусьях(圖2)-速報App

Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.

100 отжиманий на брусьях(圖3)-速報App

Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.

100 отжиманий на брусьях(圖4)-速報App

Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.

100 отжиманий на брусьях(圖5)-速報App

Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.

100 отжиманий на брусьях(圖6)-速報App

Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.